【豆知識】食欲のない朝にちゃんとご飯を食べるためのレシピ

みなさーん、おはようございます☀

突然ですが、ちゃんと朝食摂ってますか？

もっともっと昔は普段の生活に時間の余裕があって、朝ももっとゆっくりできていたような気がする

そしてそのゆっくりした時間の中で『朝食』もゆっくり食べる事ができていた気がする

人間が生きていく上で【食】は絶対に欠かす事ができません

繰り返すようですが、、、

ちゃんと朝ごはん食べてるかーい

こう叫ぶ理由は【現代人は朝ごはんを食べていない人の確率がかなり高い】ことを知ったから

知った経緯は置いといて、今回は、、、

ちゃんと朝ごはん食べましょう

と言う提案です！

朝、食欲がないのはなぜ？

食欲は脳の中にある視床下部という部分でコントロールされています

簡単に言えば、朝起きたばかりの時は脳が起きていなくて視床下部の中の摂食中枢が機能していないんです

そんな脳が起きているかどうかの時であっても、身体のことを思えば朝食は摂った方がいい

でも朝はホント食欲ないんだよｫ

ちゃんと朝食が食べれる方法はコチラ！

シンプル イズ ベスト！

上記の物を用意できたら、レッツ朝食！

漬物を加工する

漬物をみじん切りにしましょう

みじん切りは大袈裟だけど、白菜や大根葉の漬物をある程度細かく刻みましょう

ご飯を茶碗によそう

無心で炊飯器からご飯を茶碗によそいましょう

はい、よくできました

ご飯に漬物をのせる

漬物とご飯をよく混ぜ合わせましょう

味付けをしましょう

醤油と七味でしっかり味付けをします

実食

では食べましょう！

味噌汁などあるとまた良いですね！

完了！

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まとめ

このレシピ、騙されたと思ってやってみて下さい

今回ボクは大根葉の漬物でやってみました

白菜漬けでもOK！美味しいです

『腹が減っては戦はできぬ』

朝ごはんをちゃんと食べて、一日を充実したものにしましょう

一年の計は元旦にあり、一日の計も朝にあるのではないでしょうか！

エネルギー不足では人も機械も動けません

人にとってのエネルギーは食事ですからね

今回はちゃんと朝食を摂取するためのレシピをご紹介しました

是非ともやってみて下さい！