KUNJI
いきなり質問です！
あなたは日々何かしら肉体を鍛えてますか？
- バリバリにトレーニングしてて超ムキムキで腹筋ワレワレのマッチョ
- それなりにランニングや自重トレーニングなどで鍛えている細マッチョ
- 運動嫌いでトレーニングなんてとんでもないボテボテさんですか？
失礼とは思いますが・・・
３番の人がかなり多いのではないでしょうか？
ボク自身も子供の頃は外をずっと走り回ってるような子でしたが、いつの頃からかインドアになっちゃってましたね。
現代人は『忙しい』、昔に比べてとにかくやる事が増えているのは確かです。
そこで本日は時間がない人やインドア派の人でも簡単に屋内でも筋トレできる、そんな素敵な商品のご紹介をしますね！
そこのあなた見逃すと損しますよ！！
目次
ジャイロボールって一体何だろう？名前からじゃ想像できない商品です！
皆さんはジャイロボールって聞いたことありますか？
ネットでジャイロボールを検索したらきっと野球のピッチャーが投げる球種のことが出てきたりしますよね(^◇^;)
『じゃあ、今日紹介するジャイロボールって何をするものなんだ？』ってことですよね。
ズバリ筋トレ商品です！
手首、握力を鍛える為の器具ですね！
ではジャイロボールを見たことのない方には実際に見てもらうのが一番ですね٩( ‘ω’ )و
はい、これがジャイロボールです！
みーさん
えっ？！何コレ？見た事ないなぁ、こんな物で筋トレできるの？
って思うかもしれませんが、これは使ってみなくちゃ分かりませんよ❗
ボクも最初は「えー」ってナメてました。
購入もためらっていたというのが最初の正直な印象ですね。
ジャイロボールの仕様・構造
では仕様を簡単に説明しますね。
ジャイロボールはメーカーによってはパワーボールとかリストボールとか様々な名前が付けられています。
類似商品もたくさん販売されていますので、そこは自分が気に入ったものを購入していただければ良いかと思います。
今回は【ジャイロボール】で説明します。
あっ！仕様でしたね
ジャイロボールは丸いプラスチックケース(ケースでいいのかな)の中に少し重たいボールが内蔵されています。
最初にゼンマイを巻く感じで中のボールを矢印の方向に回し、あとは手首を回す感じで中のボールをジャイロ（自転運動）させればよいです。
うまく回せるようになったらかなり加速させることができますが、あまり加速させすぎると握ってられなくなるので注意した方がいいですね。
上手にジャイロさせるためのコツをつかめ！
最初は中のボールの回転に合わせるのがとっても難しいと思います。
まぁ器用・不器用の個人差があるので一概に難しいとは言えないですがコツは要りますよ！
初心者がよく陥る失敗はうまく回らないから腕や手首を必要以上に回してしまう。
無理に回そうとすればするほど回らないってなってしまうので、軽く手首をひねる感じでやるといいと思います。
中のボールの重さ(G)を感じるんです。下に動画を貼っていますので参考にして下さい。
実際に使っているところを動画で確認してみよう
この商品に関しては動画レビューを見て納得してから買いました。なので動画を付けておきましたので見てください。
参考動画です。
ジャイロボールの種類
ボクが購入したのは上の映像にもあるように手で巻き内蔵されたゼンマイの様なもので回転を加えるオートスタートタイプです。
中には糸を巻き込んで糸を引っ張ることにより回転をさせるタイプの物もありますので吟味して下さいませ。
ジャイロボールの効果は予想以上に絶大！
ジャイロボールは中のボールの回転を維持しようとする時に手首付近を使い鍛えられているようです。
それと同時にジャイロボール本体を結構な力で握っておかないといけない、その時に握力が鍛えられます。
握力のみを鍛える器具もある。手首だけを鍛える器具もある。
ジャイロボールは腕力と握力を両方同時に鍛えることができる。
「１粒で２度おいしい」
スキマ時間に簡単に出来るのもいいですね！
まとめ
上手にできるようになったら強弱も自由自在、自分に合った負荷をかけ少しずつ鍛えて下さい。
大きさも手に収まる程度なので老若男女、いつでもどこでも筋トレできる代物です。
筋トレは継続することが大事です。
その点ではジャイロボールはお手軽に筋トレできるアイテムです。
私のおすすめはどのメーカーでも良いのですがオートスタートの物がいいと思います。
筋トレで体を鍛えて健康を維持しましょう。